10月23日晚，我校第64届运动会的赛场上，yl23411集团的乐家延站上了10000米长跑的起点。夜色笼罩的赛道上，他用脚步丈量坚持，用汗水诠释青春——每一次摆臂、每一次呼吸，都是青春里最生动的注脚；每一次昂首向前、每一次目光坚定，都洋溢着少年独有的风采。

挑战磨砺，自律先行

参加10000米这样的长距离项目并非易事，这不仅是对运动员身体的考验，更是对意志力的淬炼。而在这次身体与意志的双重考验中，乐家延用行动给出了自己的答案。

在他看来，10000米是一场试炼，既是长距离下的身体锻炼，更是长时间里的意志打磨。尽管受天气影响仅参加了两次训练，但能在大学重新找回运动状态，让他对“自律”有了更高涨的热情，也唤起了高三时攻克10000米的成就感。乐家延分享，高三时他曾和几位同学一同挑战10000米，那段经历不仅让他积累了长跑经验，更让他对“坚持”有了初浅的体悟。如今重新投入训练，他也在努力找回当年的节奏与状态。谈及长跑技巧，他认为核心在于“稳”——要有配速意识，避免跑速大幅波动，呼吸也要循序渐进地调整。从过去对长跑的稚嫩体验，到如今刻苦训练中的不断突破，乐家延始终在挑战自我、超越自我、成就自我。

稳扎稳打，行将至远

对乐家延而言，比赛的关键不在于空谈目标，而在于每一次训练的扎实投入。他始终坚持，训练时既要保证强度，更要关注身体状态，绝不带伤上阵——在赛场上发挥真实水平，既是对自己负责，也是对对手的尊重。

比赛开始前，乐家延早早来到10000米赛道旁。他的眼神里藏着坚定，也透着几分紧张与期待，目光最终落在远方的终点线。对他来说，此刻无需多想，只需放手一搏，不给青春留遗憾。

成长体验，收获丰盈

当晚气温偏低，微风裹挟着凉意，却丝毫没浇灭乐家延对10000米长跑的热情与决心。集合、检录、进入跑道，所有流程都在有序推进。放松肌肉、调整呼吸、做好预备姿势，随着开跑信号响起，乐家延迅速进入状态，每一步都踩得稳健。

赛道旁的灯光掠过他的身影，汗水顺着额角滑落，浸透了运动服的后背，他却始终没停下脚步——一万米的距离里，每一圈都是对耐力的考验，每一步都在和自己的疲惫对抗。微风掠过手臂，肘关节跟着步伐自然摆动，每一步踩在跑道上的沉稳声响，都和微凉的风一起，成为他长跑途中最清晰的节奏。比赛尾声，乐家延渐渐加快速度，在赛道上完成了最后的冲刺，顺利结束了这次万米征程。汗水浸湿了他的脸庞，他的眼里却闪着明亮的光。“整个过程我都尽量沉住气，没有想太多，放空大脑跟着自己的节奏跑。”乐家延赛后回忆道。

从赛前认真备训到赛场上奋力奔跑，乐家延用敢于尝试的勇气、坚持不懈的毅力，将汗水挥洒在赛道上，将奋斗写进青春。他的身影，也正是yl23411集团学子昂扬精神风貌的生动缩影。

文字：朱宇睿 冉妍 罗可意

摄影：朱宇睿 谭若煐